«Respira con conciencia, transforma tu cuerpo: Conecta, equilibra y renueva tu vitalidad con la respiración EFEM.»
RECONECTANDO CON TU CENTRO VITAL
activación profunda de la faja abdominal
La técnica EFEM trabaja directamente con el transverso abdominal, el músculo más profundo de tu abdomen, y con el diafragma, dos elementos clave que conforman tu faja abdominal natural. A través de patrones respiratorios específicos, logramos:
Tonificación desde dentro: La respiración consciente genera una activación neuromuscular precisa que tonifica las fibras más profundas del abdomen.
Reposicionamiento visceral: Al modificar las presiones internas, facilitamos que los órganos internos recuperen su posición óptima.
Estimulación del sistema fascial: La respiración EFEM crea ondas de movimiento que recorren las fascias abdominales, mejorando su elasticidad y función.
RECONEXIÓN NEUROLÓGICA
CON TU CORE
El sistema nervioso y tu core están íntimamente relacionados. La respiración EFEM actúa como un reinicio de esta comunicación:
Equilibrio del sistema nervioso autónomo: Alternamos patrones que activan el sistema simpático (alerta) y parasimpático (relajación), creando un equilibrio perfecto.
Fortalecimiento de la conexión mente-cuerpo: Cada respiración consciente refuerza las vías neuronales que te permiten sentir y activar voluntariamente tu faja abdominal.
Reprogramación de patrones inconscientes: Con la práctica regular, reescribimos patrones de tensión y respiración que han estado limitando el potencial de tu core.
CREACIÓN DE CONDICIONES NATURALES PARA UN VIENTRE PLANO
La respiración EFEM no busca resultados superficiales ni temporales, sino crear el entorno interno ideal para que tu cuerpo exprese su verdadera naturaleza:
Reducción de la inflamación interna: Los patrones respiratorios específicos mejoran el drenaje linfático y la circulación sanguínea.
Optimización del tránsito intestinal: La presión adecuada facilita la motilidad intestinal, reduciendo la hinchazón.
Equilibrio hormonal: La activación del sistema parasimpático favorece un entorno hormonal equilibrado, fundamental para mantener un metabolismo saludable.
REDEFINICIÓN DEL CENTRO DESDE DENTRO HACIA FUERA
La metodología EFEM trabaja en capas, desde lo más profundo hacia la superficie:
Capa 1 – Conexión emocional: Reconocemos el vientre como centro emocional y energético, liberando tensiones acumuladas.
Capa 2 – Estructura interna: Trabajamos con el sistema fascial, visceral y muscular profundo.
Capa 3 – Expresión externa: Finalmente, la transformación interna se refleja en una postura mejorada y un abdomen naturalmente tonificado.
RESPETO A LA ESENCIA FEMENINA
La respiración EFEM honra las particularidades fisiológicas y energéticas del cuerpo femenino:
Sincronía con los ciclos naturales: Adaptamos la práctica a las diferentes fases del ciclo menstrual, respetando los ritmos naturales del cuerpo femenino.
Enfoque holístico: No separamos el core del resto del cuerpo ni de las emociones, trabajando desde una visión integradora.
Sostenibilidad: Desarrollamos prácticas que pueden mantenerse a lo largo de todas las etapas de la vida de una mujer, desde la adolescencia hasta la menopausia.
TRANSFORMACIÓN PROFUNDA Y DURADERA
La respiración consciente EFEM no es solo una técnica, es un camino de transformación:
Resultados visibles: Un abdomen más definido y una postura mejorada.
Cambios internos: Mayor energía, mejor digestión y equilibrio emocional.
Nueva relación con tu cuerpo: Desarrollo de una conexión profunda y respetuosa con tu centro vital.
«Respirar conscientemente es el primer paso para habitar plenamente tu cuerpo. Cada respiración EFEM es una oportunidad para reconectar con tu esencia y permitir que tu verdadera naturaleza se exprese.»
Incluye:
- 12 sesiones individuales.
Técnicas EFEM
– Regenera tu faja abdominal creando un corsé natural.
-Nutrición antiinflamatoria personalizada: elimina hinchazón persistente
– Evaluación profesional con resultados medibles y garantizados
Incluye:
- 12 sesiones individuales.
Técnicas EFEM
– Regenera tu faja abdominal creando un corsé natural.
-Nutrición antiinflamatoria personalizada: elimina hinchazón persistente
– Evaluación profesional con resultados medibles y garantizados