Acerca de este curso
Descripción del Programa
Un sistema completo de 12 sesiones individuales exclusivas guiadas personalmente por Laura Vicente, experta en recuperación abdominal y pélvica.
El método EFEM se basa en la sinergia de tres elementos fundamentales:
- Técnicas respiratorias avanzadas que activan la faja abdominal profunda.
- Corrección postural que reestablece el equilibrio muscular perdido.
- Movimiento funcional que integra los cambios en tu vida diaria.
Cada sesión incluye:
- Evaluación del progreso con mediciones objetivas.
- Adaptación personalizada según tu evolución.
- Asesoramiento nutricional antiinflamatorio.
Este programa es para ti si:
⇒TIENES DIÁSTASIS ABDOMINAL
La separación de los músculos rectos del abdomen que provoca ese «bulto» persistente incluso tras perder peso.
«Llevaba años intentando eliminar esa ‘pancita’ después de mi embarazo. Ningún ejercicio funcionaba hasta que descubrí que tenía diástasis y necesitaba un enfoque diferente.»
⇒SUFRES TRASTORNOS DE SUELO PÉLVICO
- Pérdidas de orina al reír, estornudar o hacer ejercicio.
- Sensación de pesadez pélvica.
- Urgencia urinaria constante.
- Dolor durante las relaciones íntimas.
«Las pérdidas cuando corría con mis hijos me limitaban tanto que había dejado de hacer lo que más me gustaba.»
⇒TIENES MALA HIGIENE POSTURAL
Dolor lumbar crónico, cervicalgias o simplemente una postura que no refleja tu verdadero potencial.
«Mi dolor de espalda desapareció cuando aprendí a activar mi core de forma correcta.»
⇒PRESENTAS HERNIAS
Umbilicales, inguinales o hernias discales que requieren un fortalecimiento específico de la faja abdominal.
⇒BUSCAS UN VIENTRE REALMENTE PLANO
No mediante restricciones extremas o ejercicios agresivos, sino reconstruyendo tu faja abdominal desde dentro.
«He probado mil dietas y rutinas de gimnasio, pero solo cuando entendí cómo funciona mi core desde dentro, mi abdomen cambió.»
⇒DESEAS UNA NUEVA RELACIÓN CON TU CUERPO
Basada en comprensión, respeto y técnicas efectivas que integran:
- Respiración consciente.
- Ejercicio inteligente adaptado a la fisiología femenina.
- Nutrición coherente que reduce inflamación.
INVERSIÓN: 427€
Agenda tu valoración inicial hoy
Contenido del curso
Gracias por unirte al Plan Élite Hipopresivos
-
Gracias por unirte al Plan Élite Hipopresivos!